Apfelessig (ACV) ist ein beliebtes Gesundheitstonikum, das für seine potenziellen Vorteile bekannt ist, darunter die Unterstützung der Verdauung, die Unterstützung der Gewichtsabnahme und sogar eine Verbesserung der Hautgesundheit. Um diese Vorteile jedoch wirklich nutzen zu können, ist es wichtig, ihn richtig anzuwenden. Vermeiden Sie diese fünf häufigen Fehler, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Apfelessig herausholen.
1. Pur trinken
Einer der größten Fehler, den die Leute bei Apfelessig machen, ist, ihn unverdünnt zu trinken. Apfelessig ist sehr säurehaltig, was bedeutet, dass das pure Trinken Ihren Zahnschmelz schädigen und Ihren Hals reizen kann. Lösung: Verdünnen Sie Apfelessig vor dem Trinken immer mit Wasser. Ein gutes Verhältnis für den Anfang ist ein bis zwei Esslöffel Apfelessig in mindestens 230 ml Wasser.
2. Zu viel verwenden
Auch wenn man versucht ist zu denken, dass mehr besser ist, kann zu viel Apfelessig zu möglichen Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen oder einem Rückgang des Kaliumspiegels führen. Lösung: Halten Sie sich an die empfohlene Menge von ein bis zwei Esslöffeln pro Tag und beginnen Sie mit einer noch geringeren Menge, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
3. Es zur falschen Zeit einnehmen
Der Zeitpunkt kann die Wirksamkeit von Apfelessig beeinflussen. Wenn Sie ihn beispielsweise direkt vor dem Schlafengehen trinken, kann dies das Risiko eines Säurerefluxes erhöhen. Lösung: Die beste Zeit, Apfelessig einzunehmen, ist morgens oder vor den Mahlzeiten, da dies bei der Regulierung des Blutzuckers und der Verdauung helfen kann.
4. Ignorieren des ACV-Typs
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
